2017-05-23, 10:12
To co mi przeszkadza w jakims sensownym treningu gimnastyki (moge cwiczyc tylko jakies "silowe" elementy, nie czesciej niz dwa razy w tygodniu i to krotko), to jest bol lokcia (jest zwiazany tez z moja praca - wielogodzinne operowanie "mysza", a i dawnymi treningami bjj). Zawsze mi sie zdawalo, ze mam w miare silne tricepsy (kiedys wyciskalem duze ciezary na "klate").
Jak wzmacniasz tricepsy? Mozesz jakis zestaw zaproponowac? Twoje doswiadczenie moze byc pomocne.
Do mojej niegdys ulubionej liny (budowanie sily) nawet sie nie zblizam, bo zaraz mnie boli lokiec po takim treningu (ruchy asymetryczne).
Pozdrawiam
kp
ps. Nie mam jakiejs duzej wagi. Znasz mnie. Chociaz trzeba przyznac, ze ku mojemu zdumieniu, cwiczac tylko "rzeczy" gimnastyczne (zero kontaktow z ciezarami) w zimie zbudowalem mase (sama sie zbudowala, malo tluszczu) 81 kg, na szczescie jak co roku, z wiosna "samo" mi spadlo do 77-76 kg.
ps2. jak moje refleksje na inna "polke" portalu, to prosze moderatora o przeniesienie.
Jak wzmacniasz tricepsy? Mozesz jakis zestaw zaproponowac? Twoje doswiadczenie moze byc pomocne.
Do mojej niegdys ulubionej liny (budowanie sily) nawet sie nie zblizam, bo zaraz mnie boli lokiec po takim treningu (ruchy asymetryczne).
Pozdrawiam
kp
ps. Nie mam jakiejs duzej wagi. Znasz mnie. Chociaz trzeba przyznac, ze ku mojemu zdumieniu, cwiczac tylko "rzeczy" gimnastyczne (zero kontaktow z ciezarami) w zimie zbudowalem mase (sama sie zbudowala, malo tluszczu) 81 kg, na szczescie jak co roku, z wiosna "samo" mi spadlo do 77-76 kg.
ps2. jak moje refleksje na inna "polke" portalu, to prosze moderatora o przeniesienie.