[Rafał Mu.]

Hej, poczytałem trochę wątków na forum i sporo ciekawych rzeczy się dowiedziałem, jednak mam jedno pytanie. Mianowicie z tego wątku dowiedziałem się że najlepiej trenować do 5 powtórzeń w serii dla siły. I że ogólnie po przekroczeniu tej liczby powt lepiej przejść do trudniejszego elementu/ćwiczenia.

Natomiast w poście na temat drążka autor uważa, że lepiej zamiast obciążenie do podciągania wykonywać np. podciąganie w poziomce, by kształtować wytrzymałość. Generalnie podkreśla znaczenie wytrzymałości w gimnastyce.

I te dwie myśli z postów wymagają dla mnie domówienia. Czy w takim razie siłę warto zwiększać w bazowych ćwiczeniach tylko do pewnego stopnia, a póżniej jedynie utrudniać owe ćwiczenie kształtując wytrzymałość? No i jak wygląda praca nad wytrzymałością u gimnastyka? Bo przecież nie wykonujecie pompek na maksymalną ilość powtórzeń.

Z tego co czytam więc rdzeniem treningu gimnastyka są ćwiczenia kształtujące wytrzymałość poprzez izometrię i złożone ćwiczenia koncentryczne (na pewnym poziomie rezygnując z dalszej pracy nad siłą bazową). Poprawcie jeśli się mylę.