2017-04-21, 16:33
(2017-04-20, 16:25)termo1 napisał(a): po prostu ćwicze stanie na rekach pod scianą nie dotykając jej a raczej próbując . slowa krytyki ok. ale pomozcie mi co zmienić czego wiecej czego mniej i jak?
ale z ciezarem robie tylko pullups reszta bez takze nie bylo az 18 h silowego treningu.
Co do ćwiczeń czy mam coś zmniejszyć odjąć dodać lub usunać z treningu?
i czy jeśli zmniejsze ilość serii w kazdym ćwiczeniu do dwóch ale zwiększe ilość powtórzeń to czy stracę na tym czy zyskam? np;
dipy na jednej poręczy 3*15 do 2*20 lub Hang L-sit 3*20sek do 2*30sek?
Sorki, ale duuuuuuuuude, poczytaj forum
1) Odnośnie stania na RR dałem Ci cały temat
2) trening siłowy to nie tylko trening z ciężarem -.- Jak myślisz, jeśli jesteś w stanie się podciągnąć 5 razy pod rząd, a na treningu ćwiczysz 3x3 to co robisz? Bo chyba nie szybkość
3) Położysz większy nacisk na wytrzymałość (tak w baaaaardzo dużym uproszczeniu)
Łoboże. SW to gimnastyka bez zasad... W sumie wiesz jak to brzmi? Jak sztuki walki bez zasad. Kopnij go w jaja, wybij mu oko, wyrwij zęba, no o co wam chodzi? Przecież my się bijemy tak samo jak i wy, dlaczego nas dyskryminujecie, my też robimy sztuki walki! Tylko że takie bez zasad.
Neta