2017-01-23, 01:03
W połowie przyciągnięte w połowie nie, kąt dolny łopatki dąży do kręgosłupa ale ramiona wyciągasz. To trochę trudne bo to ten sam staw.
Polecam progresować z gumą, bardzo fajnie uczy prawidłowego spięcia: https://youtu.be/7d77o77W1LQ
W przypadku otwartej thera-bandy, owijasz ją o kółka i umieszczasz pod tyłek tak jak na filmiku.
Polecam progresować z gumą, bardzo fajnie uczy prawidłowego spięcia: https://youtu.be/7d77o77W1LQ
W przypadku otwartej thera-bandy, owijasz ją o kółka i umieszczasz pod tyłek tak jak na filmiku.