[Bar-Man]

Zercher Squat robię z workiem. Nie powiem bym lubił to ćwiczenie ale wchodzi świetnie. Środek ciężkosci wora znajduje się daleko od ciała więc jest to ćwiczenie cięższe niz w przypadku ćwiczenia ze sztangą o tym samym ciężarze. A do arsenału proponuję dodać przysiad z ciężkim workiem na ramieniu. Mięśnie stabilizujące mają co robić.

---

http://roughstrength.com/dominate-sandba...#more-2511