2015-06-09, 13:00
(2015-06-08, 08:46)StefanR napisał(a): Zdecydowanie muszę dodać do swojego treningu elementy poprawiające szybkość i koordynację. Drabinka koordynacyjna wdaje się być świetnym pomysłem. Ktoś podpowie jeszcze jakieś inne ćwiczenia tego typu dla zasiedziałego dziadka?
W zasadzie wszystkie ćwiczenia gimnastyczne, zwłaszcza w układzie są na koordynację. Proponuję proste ćwiczenia wolne jak przewroty w przód połączone z przewrotami w tył, staniem na rękach itp. Do tego rozgrzewkowe standardy czyli chodzenie na czworaka przodem i tyłem, skoki zajęcze, wprawki do kół na grzybku itp.