2013-08-03, 10:05
Dzięki za miłe słowa!
Ja Cię rozumiem i wiem o co chodzi.
Użyłem sprintów jako trening ogólnej wytrzymałości, bo jako ludzie od zawsze jesteśmy stworzeni do biegania a sprinty są znacznie skuteczniejsze w budowaniu ogólnej wytrzymałości niż na przykład 20minutowy jogging.
Z tego co zauważyłem sprinty podobnie jak wymachy odważnikiem, bardzo mocno angażują pracę serca po za tym angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie - co jest dla mnie podstawowym kryterium, z racji tego że nie wierzę w izolację.
I zgadza się sprinty są jednocześnie także trenowanie wytrzymałości specyficznej dla danego sporty w tym przypadku sprintów, ale tak samo jest z wymachiwanie odważników, które również budują wytrzymałość pod specyficzny sport w tym przypadku Gierewoj sport.
Co nie zmienia faktu że oba te ćwiczenia są także fenomenalne do budowania wytrzymałości ogólnej.
Zgadzam się także że skipy są świetną podstawą, zresztą w przypadku wymachiwania odważnikiem gdy ktoś ma styczność pierwszy raz z tym narzędziem to niemożliwe jest poprawne wykonywanie wymachów za pierwszym razem i jest cała masa ćwiczeń przygotowujących pod wymachy. W przypadku sprintów to samo, ale to już indywidualnie musiałbym oceniać każdego poziom, z osobna
Ja Cię rozumiem i wiem o co chodzi.
Użyłem sprintów jako trening ogólnej wytrzymałości, bo jako ludzie od zawsze jesteśmy stworzeni do biegania a sprinty są znacznie skuteczniejsze w budowaniu ogólnej wytrzymałości niż na przykład 20minutowy jogging.
Z tego co zauważyłem sprinty podobnie jak wymachy odważnikiem, bardzo mocno angażują pracę serca po za tym angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie - co jest dla mnie podstawowym kryterium, z racji tego że nie wierzę w izolację.
I zgadza się sprinty są jednocześnie także trenowanie wytrzymałości specyficznej dla danego sporty w tym przypadku sprintów, ale tak samo jest z wymachiwanie odważników, które również budują wytrzymałość pod specyficzny sport w tym przypadku Gierewoj sport.
Co nie zmienia faktu że oba te ćwiczenia są także fenomenalne do budowania wytrzymałości ogólnej.
Zgadzam się także że skipy są świetną podstawą, zresztą w przypadku wymachiwania odważnikiem gdy ktoś ma styczność pierwszy raz z tym narzędziem to niemożliwe jest poprawne wykonywanie wymachów za pierwszym razem i jest cała masa ćwiczeń przygotowujących pod wymachy. W przypadku sprintów to samo, ale to już indywidualnie musiałbym oceniać każdego poziom, z osobna