2013-07-30, 23:08
Budowanie wytrzymałości ogólnej - odważniki - hmmm, chyba do tego się doczepię.
Sorry, ale się nie zgadzam. Nie zgadzam się z założenia, ponieważ odważniki mówią tak mało jako rozwój ogólnej wytrzymałości, że nie zgadzam jest tu odpowiednią równoważącą alternatywą.
Są mi znane ćwiczenia z obciążeniem (ciężary, odważniki itd...), które pomagają w budowaniu wytrzymałości i siły, jednak jest to tylko etap izolacji poszczególnych grup, albo nawet nie grup mięśniowych co nawet kompleksowych ćwiczeń.
Jednak budowanie wytrzymałości ogólnej, jakoś tego nie widzę. Oczywiście, można założyć, że ćwiczący zrobi klatę, biceps, plecy, nogi, przedramiona, łydki, brzuch, barki itd. na jednym nawet treningu, ale czy mówimy tu o wytrzymałości ogólnej?
Zakładając nawet dużo powtórzeń na wymienione wcześniej partie typowo na wytrzymałość, to dalej jest to wytrzymałość ogólna?
Dla mnie wytrzymałość ogólna to móc zrobić rozpięcie po 3h treningu i jeszcze dodatkowo zmusić ciało do tego, żeby zrobić salto proste z 2 obrotami, stanąć na rękach na kółkach, parę olbrzymów na drążku i parę kół na koniu z łękami. Całe ciało ma być gotowe żeby zrobić wszystko razem perfekcyjnie, a nie jedna grupa czy nawet kilka. A tego nie da się zrobić żadnym obciążeniem i izolacją.
Sorry, ale się nie zgadzam. Nie zgadzam się z założenia, ponieważ odważniki mówią tak mało jako rozwój ogólnej wytrzymałości, że nie zgadzam jest tu odpowiednią równoważącą alternatywą.
Są mi znane ćwiczenia z obciążeniem (ciężary, odważniki itd...), które pomagają w budowaniu wytrzymałości i siły, jednak jest to tylko etap izolacji poszczególnych grup, albo nawet nie grup mięśniowych co nawet kompleksowych ćwiczeń.
Jednak budowanie wytrzymałości ogólnej, jakoś tego nie widzę. Oczywiście, można założyć, że ćwiczący zrobi klatę, biceps, plecy, nogi, przedramiona, łydki, brzuch, barki itd. na jednym nawet treningu, ale czy mówimy tu o wytrzymałości ogólnej?
Zakładając nawet dużo powtórzeń na wymienione wcześniej partie typowo na wytrzymałość, to dalej jest to wytrzymałość ogólna?
Dla mnie wytrzymałość ogólna to móc zrobić rozpięcie po 3h treningu i jeszcze dodatkowo zmusić ciało do tego, żeby zrobić salto proste z 2 obrotami, stanąć na rękach na kółkach, parę olbrzymów na drążku i parę kół na koniu z łękami. Całe ciało ma być gotowe żeby zrobić wszystko razem perfekcyjnie, a nie jedna grupa czy nawet kilka. A tego nie da się zrobić żadnym obciążeniem i izolacją.