2013-07-18, 10:53
Po intensywnych treningach na kółkach i dodaniu na nich pozycji statycznych, czuję stawy łokciowe. Zwracam dużą uwagę, na to, by przy kulonych wagach trzymać ręce całkowicie wyprostowane. Zdaję sobie sprawę, że te stawy, to mój najsłabszy element, wbrew zapewnieniom Paula Wade nie wzmocniony kalisteniką. Oczywiście wykonuje ćwiczenia na wzmocnienie stawów: pompki z ręką prostą i pompki na kółkach z jedną ręką prostą. Czy jest coś, co jeszcze powinienem robić? Czy macie jakieś patenty na wzmocnienie stawów?