2013-07-17, 09:25
OK. Mój trening wygląda tak: Rozgrzewka, po niej budowanie siły, ćwiczeniami takimi jak podciąganie, pompki na kółkach w różnych uchwytach, ugięcia ramion na kółkach itp. Po nich właśnie elementy techniczne, czyli wspomniane wyżej przejścia z wagi kulonej przodem, do tyłem, zwis odkręcony itp. Do tej pory robiłem tak, że starałem się parę sekund przytrzymać pozycję. Rozumiem, że teraz trzeba by rozbić to na dwa ćwiczenia i w elementach dynamicznych nie zatrzymywać uchu a pozycje statyczne dołożyć na koniec?