2014-05-05, 23:17
wieści z kulturystyki:
Ćwiczenia izometryczne powodują zmniejszenie pojemności płuc oraz mogą doprowadzić do zachwiania przebiegu układu krążenia i uszkodzenia serca
Dzieje się tylko w momencie kiedy nadmiernie wykonujemy zbyt dużą ilość ćwiczeń statycznych lub trzymamy napięcie zbyt długo w ćwiczeniu.
Także system utrzymywania pozycji statycznej 5 x 60 s jak polecał Sommer to niebezpieczna forma, zalecam od 3-10 sekund przy trudnych formach do 30 sekund przy łatwiejszych ćwiczeniach, które już opanowaliśmy
Ćwiczenia izometryczne powodują zmniejszenie pojemności płuc oraz mogą doprowadzić do zachwiania przebiegu układu krążenia i uszkodzenia serca
Dzieje się tylko w momencie kiedy nadmiernie wykonujemy zbyt dużą ilość ćwiczeń statycznych lub trzymamy napięcie zbyt długo w ćwiczeniu.
Także system utrzymywania pozycji statycznej 5 x 60 s jak polecał Sommer to niebezpieczna forma, zalecam od 3-10 sekund przy trudnych formach do 30 sekund przy łatwiejszych ćwiczeniach, które już opanowaliśmy