2013-05-02, 22:29
Podobno najtrudniejszy jest pierwszy krok. Jeśli trafiłeś na to forum i zastanawiasz się, jak zacząć, to ten pierwszy krok jest już za Tobą. Zapomnij też o swoich wyobrażeniach dotyczących gimnastyki - oczywiście, jest to sport wymagający i trudny, ale przy odrobinie wiedzy i chęci może trenować każdy! Wystarczy pamiętać o kilku podstawowych punktach:
- wyznacz sobie cel (może to być poprawienie, wyrzeźbienie sylwetki, zrobienie salta, wykonanie wagi czy 100 pompek - obojętnie)
- podejdź do tematu, realnie podchodząc do swoich umiejętności i kondycji (np. jeśli umiesz podciągnąć się raz - nie zrobisz 10 pociągnięć za tydzień)
- motywuj się (motywacją może być cokolwiek - nawet, a może zwłaszcza, poderwanie fajnej laski
)
- bądź systematyczny (lepsze 2 treningi w tygodniu, ale regularnie, niż 5 treningów tygodniowo, a potem miesiąc przerwy)
- stopniowo zwiększaj poziom trudności, nie zatrzymuj się w miejscu
- urozmaicaj trening, nie powtarzaj ciągle tych samych ćwiczeń
- nie zapomnij o odpowiednim odżywianiu
- ucz się i słuchaj tego, co mają do powiedzenia osoby, które osiągnęły to, co Ty chciałbyś osiągnąć
- nie poddawaj się!
Tak samo ważne jest znalezienie miejsca, skąd można czerpać wiedzę nt. skutecznych treningów (po to zostało stworzone to forum), jak również grupy ludzi, którzy chcą tego samego co Ty, czyli rozwoju w duchu sportowym (również ich tu znajdziesz).
A więc... do dzieła!
- wyznacz sobie cel (może to być poprawienie, wyrzeźbienie sylwetki, zrobienie salta, wykonanie wagi czy 100 pompek - obojętnie)
- podejdź do tematu, realnie podchodząc do swoich umiejętności i kondycji (np. jeśli umiesz podciągnąć się raz - nie zrobisz 10 pociągnięć za tydzień)
- motywuj się (motywacją może być cokolwiek - nawet, a może zwłaszcza, poderwanie fajnej laski
)- bądź systematyczny (lepsze 2 treningi w tygodniu, ale regularnie, niż 5 treningów tygodniowo, a potem miesiąc przerwy)
- stopniowo zwiększaj poziom trudności, nie zatrzymuj się w miejscu
- urozmaicaj trening, nie powtarzaj ciągle tych samych ćwiczeń
- nie zapomnij o odpowiednim odżywianiu
- ucz się i słuchaj tego, co mają do powiedzenia osoby, które osiągnęły to, co Ty chciałbyś osiągnąć
- nie poddawaj się!
Tak samo ważne jest znalezienie miejsca, skąd można czerpać wiedzę nt. skutecznych treningów (po to zostało stworzone to forum), jak również grupy ludzi, którzy chcą tego samego co Ty, czyli rozwoju w duchu sportowym (również ich tu znajdziesz).
A więc... do dzieła!