[Merfi84]

W smarowaniu gwintów nie wykonujesz maksymalnego spięcia a w treningu izometrycznym tak. Dlatego Nickolay trenuje tylko 3 razy w tygodniu po 15 min. i odradza trening dłuższy i częstszy ze względu na konieczność regeneracji. A osobiście razem z Mrówkiem i Maciejem Sołtysem z Mt Idea sprawdzaliśmy jego umiejętności. Przy nas między innymi wyginał w palcach grube gwoździe.

Hola hola - czy wykonujesz maksymalne spięcie czy nie zależy tylko od ciężaru/doboru ćwiczenia Jeśli będziesz robił zwykłe podciąganie no to wiadomo, że nie wykonujesz ale jak dołożysz sobie powiedzmy 30-40kg (czy ile tam to Twój maks) to już chyba tak? Osobiście uważam, też, że bez oporu zewnętrznego również da radę wykonywać maksymalne spięcie

Tak czy siak no nie zawsze trzeba się zgadzać ale dzięki Zahir za dyskusję. Każda coś nowego wnosi Pozdrowionka!