2016-09-02, 09:45
Rozciąganie nie szkodzi, choć według mnie z powodów opisanych kilka postów wcześniej warto je robić po rozgrzewce a przed treningiem. natomiast nie zgadzam się, że mięśnie nie mają się z czego regenerować. Każdy trening siłowy powoduje napięcie mięśni. i trening izometryczny nie działa tu wcale słabiej od normalnych ćwiczeń koncentrycznych. Wręcz przeciwnie można spiąć mięśnie dużo mocniej niż przy ćwiczeniu koncentrycznym.