[zahir]

Nad muscle upem możesz zacząć pracować, gdy podciągasz się 5 razy. Nie musisz z tym czekać do osiągnięcia 15 powtórzeń. Pozycje statyczne możesz wprowadzać na koniec każdego treningu. Stanie na rękach jak najbardziej ale flaga i waga tyłem to dość wymagające pozycje. Jeśli czujesz się na siłach, to rób, choć polecał bym ci opanować wcześniej prostsze z nich. Na pewno wzmocnią one Twój progres w pozycjach trudniejszych.

---

Zobacz wątek: http://gimnastycy.pl/forum/watek-kolejno...72#pid1572