2015-09-06, 21:41
Jeśli chodzi o piłkę, to przede wszystkim jak największa. Chevelle podała kilka świetnych ćwiczeń ja dodam jeszcze, że świetne jest położenie się na takiej piłce i trzymanie sylwetki a partner łapie za nogi i wytrąca delikatnie z równowagi. Poza tym piłkę możemy sobie podłożyć pod biodra i bez pomocy partnera ćwiczyć siłę prostych ramion.