Od zera do Front levera

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Od zera do Front levera

Newcio
Trener Gimnastyki

Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja: 609

#10

2015-08-07, 20:14

(2015-08-07, 15:51)Lisu napisał(a): Zablokowane biodro w sensie ze pochylone za bardzo do przodu ? Jak to "naprawić" ?

Zaangażować lędźwie po przez "opuszczenie biodra" czyli w przy ruchu biodra zstępującego. Inaczej mówiąc utrzymać kąt 90 stopni między nogami a tułowiem. Generalnie trzeba zwiększyć ruchomość biodra, czyli po prostu zacząć rozciągać biodrowo-lędźwiowy i robić skłony + oczywiście sylwetki by odpowiednio nawracać biodro w sylwetce

"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa

Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.

(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2015-08-07, 20:16 {2} przez Newcio.)

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Od zera do Front levera - przez Lisu - 2015-08-06, 17:54

RE: Od zera do Front levera - przez Predi - 2015-08-06, 18:54

RE: Od zera do Front levera - przez Lisu - 2015-08-06, 20:08

RE: Od zera do Front levera - przez Newcio - 2015-08-06, 21:58

RE: Od zera do Front levera - przez rafal - 2015-08-06, 23:47

RE: Od zera do Front levera - przez Lisu - 2015-08-07, 10:27

RE: Od zera do Front levera - przez Newcio - 2015-08-07, 15:41

RE: Od zera do Front levera - przez Lisu - 2015-08-07, 15:51

RE: Od zera do Front levera - przez Newcio - 2015-08-07, 20:14

RE: Od zera do Front levera - przez Predi - 2015-08-07, 18:36

Pokaż wersję do druku

Skocz do:

Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości