2015-09-13, 21:42
Podpory to też sylwetki Np: Podpór przodem.Poszukaj tematów Newcia o sylwetkach..pełno tego jest."Zrób" sobie zestaw i trenuj.Pamiętaj żebym robić to proporcjonalnie..przód,tył,boki.Musisz atakować mięśnie w różnych pozycjach.