2013-07-03, 09:50
zahir zacząłem czytać o tych obwodach stacyjnych ale jakoś tak nie do końca zrozumiałem. Jedni mówią o ilości powtórzeń nie zważając na czas, inni właśnie aby rozplanować ćwiczenie w danym czasie aby nie było zbyt wielkich przestojów w różnych fazach ćwiczeń, żeby robić wytrzymałość, siłę albo jedno i drugie. Nie wiem też gdzie w zasadzie umieścić taki fatburner w moim planie treningowym, jak zapewne widziałeś na kali w moim dzienniku, mam 3 dni splitu i 3 dni abs/aerobów(nie zawsze udaje mi się z tego wywiązać). Jak zapatrywać się na ten rodzaj wysiłku? jak go traktować? jako trening właściwy? czy jako mocniejszą rozgrzewkę? Pewnie sam to określę jak zrobię taki trening. Jak też dobrać ćwiczenia? do wielkiej szóstki po 2 ćwiczenia na każdą partie?