[xbday]

Czyli na przykład tak:
4-6 obwodów:
1 stacja: przysiady 30 sec
2 stacja: wznosy nóg na brzuchu 30 sec
3 stacja: dipy 30 sec
4 stacja: wznosy kolan w zwisie 30 sec
5 stacja: pike push up 30 sec
6 stacja: podciąganie 30 sec

Bez odpocznyków między seriami, ewentualnie czas przejścia z jednej stacji do drugiej
Odpoczynki między obwodami 3-4 min.

Tak ma to wyglądać? Czy może dodać więcej sekund ćwiczen?