[Newcio]

Ciekawy tekst, udało mi się doczytać do końca. To co napisałeś było mi już znane, ogólne przesłanie "zmniejszenia masy" jest jak najbardziej w gimnastyce poprawne i na pewno da wielkoludom do myślenia ale równie dobrze może doprowadzić do niepotrzebnego, czasem wyniszczającego odchudzania osoby o prawidłowej budowie w pogoni za jakimś elementem. Jak napisałeś zmiany sylwetkowe powinny być wynikiem zmian treningowych, a nie ich zaprzestania i to trzeba zaznaczyć dużymi literami.

To jest duże wyolbrzymienie, po prostu porzucić ciężary na rzecz ćwiczeń w obrębie własnego ciała, + sylwetki + rozciąganie i po jakimś czasie efekt będzie taki że spadnie zbędna masa ciała.

Druga rzecz stara jak człowiek - genetyka. Przewaga włókien. Włókna szybko-kurczliwe mają większy przekrój fizjologiczny od włókien wolno-kurczliwych co przekłada się na gabaryty takiej osoby i jej predyspozycję. Nie obraź się Newcio ale uważam, że Twój nadmiar masy bierze się głównie stąd.

pożyjemy zobaczymy jestem blisko zmian w swoim ciele

---

Dlatego gimnastyka nigdy nie będzie popularna. Ktoś może trenować od 4 roku życia, niesamowity talent, poświęcenie jego i rodziców także finansowe a w wieku 15 lat okaże się, że ma 180cm i po karierze : ) Dyscyplina dla trzech centyli społeczeństwa

BTW mam 167/64 - gimnastyk idealny hah

W każdym tak sporcie jest, już nie bagatelizuj gimnastyki, w tenisie też nie masz pewności, że dziecko które gra od 4 roku życia nagle po 15 latach może zrezygnować, tak jest w każdym sporcie. Mówimy tutaj ciągle o gimnastyce amatorskiej, więc dla własnej satysfakcji i przyjemności oraz zabawy elementami

---

Newcio, pisząc o różnych metodach rozciąganiach masz na myśli metodę statyczną, postizometryczną, czy jeszcze jakąś?

raczej ja stosuję jedną, gdzie dotyczy ona różnych rodzajów pracy mięśniowej czyli ćwiczenia:

1. dynamiczne
2. statyczne
3. ruchy pogłębiające amplitudę stawu
4. z pomocą
5. Metoda PNF, lub Pier