2015-01-16, 21:54
No przecież rozumiem, dlatego ja też dodałem, że każdy ma prawo do "wolenia czegoś bardziej".
Co do ciężaru, to właśnie on trochę wyjaśnia. Oczywiście, że to bardzo dobrze i rozsądnie, że użyłeś małego ciężaru, bo na początku trzeba przebrnąć przez długie i bardzo dokładne opanowywanie techniki. Bez tego o ciężarze nie może być mowy. Ale jednocześnie z małym ciężaru w ogóle się nie poczuje tej pracy mięśni, charakterystycznej dla treningu ciężarowego - tak samo, jak gimnastyka ma swoją charakterystyczną pracę, też znakomitą.
Z ciągami zabawa poniżej 60 kg się nie zaczyna, a dopiero później jest naprawdę fajnie. To są ćwiczenia do dużych ciężarów, które pozwalają nam poczuć, że ciało DOPIERO jako CAŁOŚĆ ma ogromną siłę. Wielostawowe ćwiczenia ciężarowe pozwalają to poczuć na serio - w ciągach spięcie całego ciała jest niesamowite.
Thrusters z 2x2 kg? Hmm... To raczej nie podchodzi pod trening ciężarowy, wybacz. Tu też - obciążenie pewne musi być (oczywiście pierwsze ZAWSZE technika). Ja jak odpowiednio dobiorę ciężar, to po pięciu powtórzeniach jestem przez chwilę bardzo zmęczony. Zresztą przy tak małym ciężarze w ogóle nie poczujesz siły idącej z nóg, z bioder. Tutaj one Ci nie muszą pomagać, bo "barki biorą to na klatę". A sensowny trening ciężarowy to taki, w którym uczymy się tworzyć siłę z całego ciała.
I to łączy go z gimnastyką - bo i tu, i tu, sprawność idzie ze wszystkich grup mięśniowych, a nie tylko z jednego, pojedynczego mięśnia. Tylko że gimnastyka wykorzystuje ją w zupełnie inny sposób - też piękny.
Znam koleżkę, który bierze w izolacji na biceps po dwie serie 10x20 kg, ale podciąga się nachwytem... 8 razy. No i gdzie tu sprawność? No ni ma!
Co do ciężaru, to właśnie on trochę wyjaśnia. Oczywiście, że to bardzo dobrze i rozsądnie, że użyłeś małego ciężaru, bo na początku trzeba przebrnąć przez długie i bardzo dokładne opanowywanie techniki. Bez tego o ciężarze nie może być mowy. Ale jednocześnie z małym ciężaru w ogóle się nie poczuje tej pracy mięśni, charakterystycznej dla treningu ciężarowego - tak samo, jak gimnastyka ma swoją charakterystyczną pracę, też znakomitą.
Z ciągami zabawa poniżej 60 kg się nie zaczyna, a dopiero później jest naprawdę fajnie. To są ćwiczenia do dużych ciężarów, które pozwalają nam poczuć, że ciało DOPIERO jako CAŁOŚĆ ma ogromną siłę. Wielostawowe ćwiczenia ciężarowe pozwalają to poczuć na serio - w ciągach spięcie całego ciała jest niesamowite.
Thrusters z 2x2 kg? Hmm... To raczej nie podchodzi pod trening ciężarowy, wybacz. Tu też - obciążenie pewne musi być (oczywiście pierwsze ZAWSZE technika). Ja jak odpowiednio dobiorę ciężar, to po pięciu powtórzeniach jestem przez chwilę bardzo zmęczony. Zresztą przy tak małym ciężarze w ogóle nie poczujesz siły idącej z nóg, z bioder. Tutaj one Ci nie muszą pomagać, bo "barki biorą to na klatę". A sensowny trening ciężarowy to taki, w którym uczymy się tworzyć siłę z całego ciała.
I to łączy go z gimnastyką - bo i tu, i tu, sprawność idzie ze wszystkich grup mięśniowych, a nie tylko z jednego, pojedynczego mięśnia. Tylko że gimnastyka wykorzystuje ją w zupełnie inny sposób - też piękny.
Znam koleżkę, który bierze w izolacji na biceps po dwie serie 10x20 kg, ale podciąga się nachwytem... 8 razy. No i gdzie tu sprawność? No ni ma!