2015-02-01, 20:19
Cytat:Może kiedyś nie schodziłeś jak najniżej się da, a teraz zwiększyłeś zakres ruchu?
Zawsze wykonywałem ćwiczenie w pełnym zakresie ruchu.
Dynamiki w podciąganiu (hollow) też nie ma...
Po prostu kiedyś windowałem swoje ciało jakoś tak bez oporu a teraz sprawia mi to trudność nawet na drążku.
Chyba odstawie na jakiś tydzień te podciąganie i zobaczymy jaki to da efekt. Problem się pojawił kiedy zmieniłem rodzaj chwytu z nachwytu na podchwyt.(słaby biceps??)
Ogólnie muszę zmienić swój plan, bo cały czas praktycznie robiłem FBW, ciało mogło się przyzwyczaić do schematu...
Pomyślę, poczytam ..podeślę nowy plan do oceny.
Dzięki za dobre rady.
PS. Predi pytał ile mam lat. Mam 21 lat.