2015-01-06, 23:02
spróbuj i daj znać jaki Ci poszło. Jeśli masz progresje to je stosuj na treningu, zawsze możesz zajrzeć do naszych progresji co by tu jeszcze dodać. Rozbudowałbym rozgrzewkę, więcej ćwiczeń bez przyrządów dla ramion bym dał no i rozciąganie barów
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.