Zmiana treningu. Na jaki?

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Zmiana treningu. Na jaki?

wattie
Member

Liczba postów: 120
5
Dołączył: 2013-05-05
Reputacja: 38

#11

2013-06-13, 11:14

A więc po polsku będzie to tak:
2 obwody, bez odpoczynku między ćwiczeniami, 1minuta między obwodami

Pompki w staniu na rękach
Zarzut
Podciąganie nachwytem
Pistolety
Dipy
Martwy ciąg
Wiosłowanie szerokie na kółkach
Wznosy nóg

Po krótkim odpoczynku:
1x tik taki
1x lędźwia
Tuck planche 6x6sek
Tuck back lever 6x6sek
Tuck front lever 5x12sek
Planche lean 3x30sek

(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2013-06-13, 14:52 {2} przez wattie.)

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Zmiana treningu. Na jaki? - przez wattie - 2013-06-10, 17:13

RE: Zmiana treningu. Na jaki? - przez Mrowek - 2013-06-10, 19:41

RE: Zmiana treningu. Na jaki? - przez zahir - 2013-06-10, 20:45

RE: Zmiana treningu. Na jaki? - przez wattie - 2013-06-10, 20:58

RE: Zmiana treningu. Na jaki? - przez Mrowek - 2013-06-11, 21:05

RE: Zmiana treningu. Na jaki? - przez wattie - 2013-06-11, 21:17

RE: Zmiana treningu. Na jaki? - przez Mrowek - 2013-06-11, 21:53

RE: Zmiana treningu. Na jaki? - przez julo1976 - 2013-06-12, 15:42

RE: Zmiana treningu. Na jaki? - przez zahir - 2013-06-12, 22:14

RE: Zmiana treningu. Na jaki? - przez Mrowek - 2013-06-13, 07:44

RE: Zmiana treningu. Na jaki? - przez wattie - 2013-06-13, 11:14

RE: Zmiana treningu. Na jaki? - przez Adam.Kalman - 2013-06-13, 23:46

RE: Zmiana treningu. Na jaki? - przez wattie - 2013-06-14, 13:21

RE: Zmiana treningu. Na jaki? - przez Adam.Kalman - 2013-06-14, 23:00

RE: Zmiana treningu. Na jaki? - przez wattie - 2013-06-17, 16:24

RE: Zmiana treningu. Na jaki? - przez Adam.Kalman - 2013-06-23, 21:06

RE: Zmiana treningu. Na jaki? - przez wattie - 2013-06-23, 21:59

RE: Zmiana treningu. Na jaki? - przez Adam.Kalman - 2013-06-23, 22:11

Pokaż wersję do druku

Skocz do:

Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości