2015-01-02, 21:01
Cześć Filip. Kalistenika to można powiedzieć obszerny temat, choć i ograniczony, bo co to naprawdę jest? a gimnastyka to system, w którym już wszystko zostało obmyślone jak dochodzić do poszczególnych ćwiczeń itp. no i oczywiście najważniejsze to technika, do której przywiązujemy duże znaczenie. Powinieneś przejrzeć ten dział:
http://gimnastycy.pl/forum/forum-od-czego-zaczac
Ja bym powiedział, jeśli masz te(to nie jest źle):
-15 podciągnięć
-25 dipów na poręczach
-30-40 pompek na podłodze
-5 wznosów nóg do drążka(albo i na drabinkach, nogami niemal do głowy)
-Poziomkę 20 sekund na podłodze
-Przyzwoity mostek
Jeszcze pewnie zapomniałem o X ćwiczeń(jak hollow body itp, choć poziomka to taka podstawa moim zdaniem), ale powiedzmy, że to by było na tyle, oczywiście gimnastyka to nie tylko robienie iluś tam podciągnięć czy trzymanie wagi przodem 10 sekund. To również, mobilność, rozciągnięcie od czego np. ludzie ćwiczący SW i kalistenikę stronią.
http://gimnastycy.pl/forum/forum-od-czego-zaczac
Ja bym powiedział, jeśli masz te(to nie jest źle):
-15 podciągnięć
-25 dipów na poręczach
-30-40 pompek na podłodze
-5 wznosów nóg do drążka(albo i na drabinkach, nogami niemal do głowy)
-Poziomkę 20 sekund na podłodze
-Przyzwoity mostek
Jeszcze pewnie zapomniałem o X ćwiczeń(jak hollow body itp, choć poziomka to taka podstawa moim zdaniem), ale powiedzmy, że to by było na tyle, oczywiście gimnastyka to nie tylko robienie iluś tam podciągnięć czy trzymanie wagi przodem 10 sekund. To również, mobilność, rozciągnięcie od czego np. ludzie ćwiczący SW i kalistenikę stronią.