2013-06-07, 20:45
Michał, flaga chwytana (opisana szczegółowo w "Skazanym"2) będzie względnie łatwa. Ewentualnie możesz po prostu wrzucić prostsze ćwiczenia które do niej prowadzą. Adam nakręcił z tego niezły tutorial, mam nadzieję, że wkrótce się pojawi.
Rafał, na zawodach może nie wykonuje się stania na jednej ręce ale instruktorzy polecają je jako element budowania siły. Na początku balans z jednej ręki na drugą przy ścianie, następnie chodzenie, stanie na jednej ręce itp. W jednym z wątków polecał to tez Mrówek.
Rafał, na zawodach może nie wykonuje się stania na jednej ręce ale instruktorzy polecają je jako element budowania siły. Na początku balans z jednej ręki na drugą przy ścianie, następnie chodzenie, stanie na jednej ręce itp. W jednym z wątków polecał to tez Mrówek.