2015-01-12, 15:25
Czyli tak na chłopski rozum nawet gdy na przykład będę chciał polepszyć, pogłębić swój skłon w siadzie prostym to powinienem uwzględnić również np mostki żeby rozciągać się w drugą stronę? W takim przypadku rozciągania powinno się to robić podczas jednego treningu czy np jednego dnia skłon, a drugiego mostki? .... Jeżeli w ogóle dobrze rozumiem, że tak to powinno wyglądać ;o)