2014-10-05, 22:01
pytanie do gimnastyków 
którzy ćwicza na sali, lecz nie tylko
ile trwa trening samych sylwetek ? i czy robi się go przed główną częścią treningu czu po ? i ile razy w tygodniu wykonuje się go ?
i jeśli mowa o sylwetki to co dokładnie to jest ?
planki na przedramionach/rękach, bokiem, tyłem, kołyska w holow body, oraz holow body, tak samo tyłem kołyska bądź przytrzymanie
przechodzenie z podporu na rękach na bok, potem do tyłu i znowu na bok i wracamy do pozycji wyjściowej, palce obciągnięte przy tym
pozycja lean plank, czy lean push ups oczywiście palce obciągnięte
oraz nie zopomnieć trzeba o pozycji hollow zwis na drążku, skin the cat, czy l-sit
co jeszcze do sylwetek dodać można, jak to ułożyć dobrze ?
którzy ćwicza na sali, lecz nie tylkoile trwa trening samych sylwetek ? i czy robi się go przed główną częścią treningu czu po ? i ile razy w tygodniu wykonuje się go ?
i jeśli mowa o sylwetki to co dokładnie to jest ?
planki na przedramionach/rękach, bokiem, tyłem, kołyska w holow body, oraz holow body, tak samo tyłem kołyska bądź przytrzymanie
przechodzenie z podporu na rękach na bok, potem do tyłu i znowu na bok i wracamy do pozycji wyjściowej, palce obciągnięte przy tym
pozycja lean plank, czy lean push ups oczywiście palce obciągnięte
oraz nie zopomnieć trzeba o pozycji hollow zwis na drążku, skin the cat, czy l-sit
co jeszcze do sylwetek dodać można, jak to ułożyć dobrze ?
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."