2015-01-10, 10:07
(2015-01-10, 10:04)Mrowek napisał(a): Takie zejścia są jak najbardziej ok, jednak wymagają już odpowiedniej bazy siłowej. Lepiej zrobić kilka kroków tył i skupić się na prostszych wariacjach, podpór wagą na kółkach z pewnością tutaj pomoże
To były tylko próby na ile mi przybyło siły : p
Pracuję nad tym elementem przy pomocy 3 ćwiczeń:
- Dumbell Press 5 x 6
- Flies Pushups 5 x 4
- Block Maltese 5 x 3