2014-09-03, 23:27
Od razu przejdę do sedna. Wiem, że w treningu siłowym (a taki mnie interesuje), przerwa pomiędzy seriami powinna wynosić 3-5 minut. Jednak w przypadku dwóch różnych ruchów (np. push/pull lub leg/core) czy można by było przyjąć następujący schemat: 1seria pull - 2 minuty odpoczynku - 1 seria push - 2 minuty itd. Czy będzie miało to taki sam efekt jak w przypadku dłuższej przerwy? Pytam, bo zazwyczaj przy każdym ćwiczeniu napinam całe ciało (odkąd zacząłem czytać Pavla), nie wiem więc czy np. taki brzuch lub pośladki zdążą się zregenerować. Dodam także, że każdego dnia staram się trenować całe ciało. Z góry dziękuję za odpowiedź.