2014-09-02, 07:08
Przetrenowanie to zjawisko względne. Wraz ze wzrostem doświadczenia w treningu rosną zdolności adaptacyjne i regeneracyjne organizmu i coraz trudniej się przetrenować. Wybierz któryś z podrzuconych przez chłopaków sposobów i bardzo ostrożnie zacznij wprowadzać kettle. Powoli zwiększaj natężenie obserwując reakcję organizmu. Pamiętaj, że przetrenowanie to już ostatnie stadium choroby, nie dopuszczaj do przemęczenia. Jeżeli po treningu czujesz się mocno zmęczony i to nie odpuszcza zmniejsz natężenie. Jeśli jednak mimo zmęczenia czujesz się świeży, jest dobrze i powoli możesz zwiększać natężenie. Reasumując: Jak połączyć gimnastykę z machaniem czajnikami odpowie Ci tylko Twój organizm