2014-09-01, 19:23
Jak rozsadnie byłoby Waszym zdaniem polaczyć trening gimnastyczny z treningiem kettlebell?
Trening gimnastyczny to Foundation robione w wariancie jednego dnia FL, sPL, RC i HBP, a drugiego dnia SL, SLS i MN. Do tego robie H1 w kazdy z tych dni.
Nim zaczalem cwiczyc tym systemem bardzo lubilem trening kettlami, ktory calkiem niezle budowal wytrzymalosc, zwlaszcza w okresie zimowo-jesiennym.
Teraz marze o tym, zeby dorzucic je do treningu gimnastycznego, tylko zastanawiam sie jak go najlepiej polaczyc, zeby sie nie przetrenowac.
Jakie treningi byscie kettlami robili? Ja sie bardziej zastanawiam nad treningami bardziej w stylu Maxwella czy Cottera, a nie Tsatsouline, bo w nich bardziej buduje sie wytrzymalosc, a sila i tak idzie z treningu gimanstycznego. Inna sprawa, ze sila z gimanastyki to sila do przesuwania/odpychania/unoszenia wlasnego ciala bardzo przydatna w zyciu, ale sila z kettli to do przesuwania/unoszenia innego obiektu ktora tez w zyciu jest niezbedna, a przy treningu Tsatsouline typu ROP jak najbardziej by sie rozwijal rowniez ten drugi aspekt sily.
Boje sie jednak o przetrenowanie, gdyz mam juz dobrze powyzej 30.
Trening gimnastyczny to Foundation robione w wariancie jednego dnia FL, sPL, RC i HBP, a drugiego dnia SL, SLS i MN. Do tego robie H1 w kazdy z tych dni.
Nim zaczalem cwiczyc tym systemem bardzo lubilem trening kettlami, ktory calkiem niezle budowal wytrzymalosc, zwlaszcza w okresie zimowo-jesiennym.
Teraz marze o tym, zeby dorzucic je do treningu gimnastycznego, tylko zastanawiam sie jak go najlepiej polaczyc, zeby sie nie przetrenowac.
Jakie treningi byscie kettlami robili? Ja sie bardziej zastanawiam nad treningami bardziej w stylu Maxwella czy Cottera, a nie Tsatsouline, bo w nich bardziej buduje sie wytrzymalosc, a sila i tak idzie z treningu gimanstycznego. Inna sprawa, ze sila z gimanastyki to sila do przesuwania/odpychania/unoszenia wlasnego ciala bardzo przydatna w zyciu, ale sila z kettli to do przesuwania/unoszenia innego obiektu ktora tez w zyciu jest niezbedna, a przy treningu Tsatsouline typu ROP jak najbardziej by sie rozwijal rowniez ten drugi aspekt sily.
Boje sie jednak o przetrenowanie, gdyz mam juz dobrze powyzej 30.
"Pasja jest absolutnie konieczna do osiągnięcia długotrwałego sukcesu jakiegokolwiek rodzaju" Donald Trump