2014-08-22, 22:16
Witam
Mam zamiar poprawić szybkość nóg, ale nie wiem od czego zacząć i jak wszystko połączyć.
Wiem że szybkość nóg dobrze łączy się z treningiem pod wyskok, czytałem na ten temat dużo ale dalej nic nie mogę wywnioskować, jak ułożyć plan aby robić postępy w sprincie np na 100m.
Trening powinien składać się z sprintów,treningu siłowego i dynamicznego jak wyskoki ,podskoki i tu problem jak ładnie to wszystko połączyć żeby przynosiło efekty. Stosował ktoś może jakiś program na poprawę sprintu ?
Jakieś rady? wskazówki ?
Mam zamiar poprawić szybkość nóg, ale nie wiem od czego zacząć i jak wszystko połączyć.
Wiem że szybkość nóg dobrze łączy się z treningiem pod wyskok, czytałem na ten temat dużo ale dalej nic nie mogę wywnioskować, jak ułożyć plan aby robić postępy w sprincie np na 100m.
Trening powinien składać się z sprintów,treningu siłowego i dynamicznego jak wyskoki ,podskoki i tu problem jak ładnie to wszystko połączyć żeby przynosiło efekty. Stosował ktoś może jakiś program na poprawę sprintu ?
Jakieś rady? wskazówki ?