2014-08-16, 18:08
' napisał(a):Chciałbym także poprawić rozciągnięcie pleców bo nie mam teraz możliwości aby zgiąć się i dotknąć głową kolan ba, ciężko mi dotknąć ziemi mając proste kolana
To raczej nogi trzeba rozciągnąć, z plecami ostrożnie. Ogólnie gimnastyczne metody rozciągania wydają mi się strasznie oldschoolowe i dobre dla dzieci, a nie dla dorosłych. PNF to zdecydowanie lepsza metoda, niż pogłębianie dynamiczne.