[Newcio]

Jak wspominałem przeszedłem na "redukcję" cel zrzucić głównie tłuszcz z 85 kg zejść poniżej 80 kg, przygotować się na sezon we wrześniu, dietę zmieniłem 16 lipca i zacząłem stosować dwa krótkie treningi w ciągu dnia, 4-5 razy w tygodniu, jeden trening sylwetki + stanie na rękach + rozciąganie i drugi trening trochę skoczków Parkour + mały obwód na nogi, trochę pompek i podciąganie na najszerszy. Efekt poniżej z dnia 10 sierpnia, waga 81 kg, we wrześniu sprawdzę % otłuszczenia na sprzęcie w Zakładzie Fizjologii, który prądami mierzy oporowość tkanek.



dla porównania najlepszy shape przed wypadkiem w 2009



Jak dla mnie niewiele różnicy, między dwoma zdjęciami, ale 5 lat różnicy z życia, a wtedy potrafiłem na kolacje zjeść pół blachy ciasta, jabłka, 5 kanapek, cały sok, czekoladę, wpychałem w siebie tyle żarcia ile chciałem i nie mogłem przytyć, tyle że miałem po 2-3 treningi + zajęcia sportowe na AWFie.

Ale co z tego podobno się nie znam na odżywianiu i nie mam pojęcia o biochemii, jak również piszę bzdury. Także ja zostawiam tutaj dowody słuszności swoich tez, a co do moich metod treningowych o to pierwsze efekty współpracy ze Street Workout Warszawa
https://www.facebook.com/photo.php?v=783700325007721

Pozdrawiam wykształconych i tych, którzy nie dają się mamić profesorom którzy są opłacani przez koncerny farmaceutyczne