2014-08-06, 21:35
2 glowe przy kolanach? hmm musze sprawdzic dokladnie bo nigdy sie nad funkcja 2 glowych nie zastanawialem. Napewno bardzo wazny jest rozwoj 4-glowych, a przysiady BEZ obciazenia na kolana to brednie! Kolana bola bo powstaje stan zapalny, stan zapalny powstaje przy dlugotrwalym umiarkowanym ruchu, czyli: chodzenie bieganie wspinaczka. Aby kolana przestaly bolec nalezy tak wzmocnic miesnie nog aby byly przygotowane na wyslilek zycia codziennego, czyli cwiczyc zwiekszonymi ciezarami. Przysiady sa idealne do tego, wykroki pomagaja nam w rozwoju stabilizacji w stawach poniewaz jestesmy w dosc nietypowej pozycji