2014-07-30, 23:49
(2014-07-30, 23:34)Przemek napisał(a): Poprawnie wykonany plank nie działa chyba za bardzo na prostowniki, bo tam też "dociska się" odcinek lędźwiowy.Znaczy, nie wolno go opuszczać. A że we wszystkich ćwiczeniach na brzuch powinno się dociskać lędźwiowy do ziemi/ławki, to wiem.
Moim zdaniem działa. Nie wykonujesz w nim maksymalnego skurczu koncentrycznego prostowników ale skurcz izometryczny, dzięki czemu wzmacniasz prostowniki ale nie pogłębiasz swojej wady. Co do uwag armpowera pełna zgoda.