2014-07-30, 23:25
jeśli chodzi o samą lordozę, to miałem z nią problem, i jeśli chodzi o skorygowanie postawy to dzieje się to w 2 krokach, 1 krok to rozciąganie w pogłębionej lordozy rozciąga się zginacze bioder to podstawowa, drugi krok to wzmocnienie osłabionych mięśni czyli brzuch i pośladki , dobry patent też jest ,(który sam używałem i zalecił mi fizjoterapeuta) to spanie w podobnej pozycji która opisał zahir czyli leżenie na plecach z ugiętymi i podciągniętymi nogami do pośladków 