2014-08-19, 13:13
(2014-08-18, 20:16)Seth napisał(a): Nie wiem jak forumowa elita uważa, ale ja bym dodawał drabinek, a nie powtórzeń.Tzn. robię drabinę 1-8 (np. w podciąganiu) i potem od razu robię następną drabinę w podciąganiu nie przerywając pomiaru czasu? Czy jak? Bo do końca nie wiem o co chodzi?
(2014-08-18, 20:16)Seth napisał(a): Aczkolwiek jak masz więcej ćwiczeń na treningu, to możesz się przeciążyć, ja to stosowałem mając dwa ćwiczenia na danej sesji.Do końca robię wakacji robię fbw. Potem będę musiał podzielić ten trening bo nie będę miał tyle czasu.
(2014-08-19, 01:28)dom_cyl napisał(a): jeżeli wytrzymałość siłowa to lepiej dążyć do koło 20 powtórzeń na ćwiczenieTzn. drabina 1-20? Też do końca nie rozumiem
(2014-08-19, 01:28)dom_cyl napisał(a): jeśli siła, robić mniej powtórzeń.Mniej, czyli jaką drabinę?