2015-05-26, 21:35
Witam.
Mam problem z wykonaniem wymyku. Generalnie podciąganie jest u mnie na poziomie 12 podciągnięć siłowych, brzuch też staram się ćwiczyć. Jestem w stanie wykonać wejście siłowe z którego ćwiczę sobie odmyk. Mimo wszystko, nie jestem w stanie wykonać wymyku. Najpierw podciągam się, potem nogi idą do góry, trzymam je już pionowo i z tego momentu nie potrafię "przechylić wagi" żeby nogi poszły za drążek, po prostu odbijam się od pozycji nóg w pionie i opadam na dół. Bardzo mi zależy żeby do końca czerwca wykonać wymyk, dlatego proszę o radę jak z tym ćwiczeniem walczyć. To tylko kwestia mięśni brzucha i trzeba ćwiczyć wzniosy?
Mam problem z wykonaniem wymyku. Generalnie podciąganie jest u mnie na poziomie 12 podciągnięć siłowych, brzuch też staram się ćwiczyć. Jestem w stanie wykonać wejście siłowe z którego ćwiczę sobie odmyk. Mimo wszystko, nie jestem w stanie wykonać wymyku. Najpierw podciągam się, potem nogi idą do góry, trzymam je już pionowo i z tego momentu nie potrafię "przechylić wagi" żeby nogi poszły za drążek, po prostu odbijam się od pozycji nóg w pionie i opadam na dół. Bardzo mi zależy żeby do końca czerwca wykonać wymyk, dlatego proszę o radę jak z tym ćwiczeniem walczyć. To tylko kwestia mięśni brzucha i trzeba ćwiczyć wzniosy?