Podciąganie na jednej ręce od Newcia

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Podciąganie na jednej ręce od Newcia

rafal
Super Moderator

Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja: 495

#13

2014-07-09, 23:01

Uprzedzając pytania "grease the groove" to smarowanie gwintów.
U Sommera zalecane jest opanowanie RC (rope climb) czyli poprawnego wspinania na linie przed rozpoczęciem treningu podciągania na 1 ręce. Poprawnego czyli bez użycia nóg i maksymalne sięganie rękami podczas wchodzenia i schodzenia. A to dlatego żeby przygotować stawy i ścięgna. Podciąganie na 1 ręce bez odpowiedniego przygotowania grozi kontuzją także nie radzę się spieszyć.

"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Podciąganie na jednej ręce od Newcia - przez Newcio - 2014-07-08, 18:26

RE: Podciąganie na jednej ręce od Newcia - przez zahir - 2014-07-09, 13:33

RE: Podciąganie na jednej ręce od Newcia - przez Szczupi - 2014-07-09, 21:17

RE: Podciąganie na jednej ręce od Newcia - przez zahir - 2014-07-09, 21:33

RE: Podciąganie na jednej ręce od Newcia - przez Mrowek - 2014-07-09, 21:36

RE: Podciąganie na jednej ręce od Newcia - przez Szczupi - 2014-07-09, 21:36

RE: Podciąganie na jednej ręce od Newcia - przez zahir - 2014-07-09, 21:42

RE: Podciąganie na jednej ręce od Newcia - przez Szczupi - 2014-07-09, 21:45

RE: Podciąganie na jednej ręce od Newcia - przez zahir - 2014-07-10, 10:35

RE: Podciąganie na jednej ręce od Newcia - przez Newcio - 2014-07-09, 22:15

RE: Podciąganie na jednej ręce od Newcia - przez Seth - 2014-07-09, 22:20

RE: Podciąganie na jednej ręce od Newcia - przez Newcio - 2014-07-09, 22:58

RE: Podciąganie na jednej ręce od Newcia - przez Szczupi - 2014-07-09, 22:26

RE: Podciąganie na jednej ręce od Newcia - przez rafal - 2014-07-09, 23:01

RE: Podciąganie na jednej ręce od Newcia - przez dom_cyl - 2014-07-10, 03:59

RE: Podciąganie na jednej ręce od Newcia - przez Newcio - 2014-07-09, 23:06

RE: Podciąganie na jednej ręce od Newcia - przez Szczupi - 2014-07-10, 22:08

RE: Podciąganie na jednej ręce od Newcia - przez zahir - 2014-07-11, 11:14

RE: Podciąganie na jednej ręce od Newcia - przez Kamyl - 2014-07-11, 14:17

RE: Podciąganie na jednej ręce od Newcia - przez rafal - 2014-07-11, 16:20

RE: Podciąganie na jednej ręce od Newcia - przez czillaut - 2014-07-11, 18:28

RE: Podciąganie na jednej ręce od Newcia - przez zahir - 2014-07-11, 21:38

RE: Podciąganie na jednej ręce od Newcia - przez KaMcIaK - 2015-08-31, 12:14

RE: Podciąganie na jednej ręce od Newcia - przez Newcio - 2015-08-31, 19:59

Pokaż wersję do druku

Skocz do:

Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości