2013-12-02, 15:24
http://www.madbarz.com/components/com_rs...42905c.jpg ta jeszcze lepsza hehe
ale tak do tematu czy jak będę robić coś w stylu skazanego czyli np 3-4 serrie po 3-5 powtórzeń np progres do podciągania na 1 ręce
czyli podciąganie z asystą ręcznika,podciąganie nierówne, typewriter pull ups(nie wiem jak po polsku się nazywa) + bl osiągnę tym siłę i trochę kg? czyli lepiej z madbarz walić?
ale tak do tematu czy jak będę robić coś w stylu skazanego czyli np 3-4 serrie po 3-5 powtórzeń np progres do podciągania na 1 ręce
czyli podciąganie z asystą ręcznika,podciąganie nierówne, typewriter pull ups(nie wiem jak po polsku się nazywa) + bl osiągnę tym siłę i trochę kg? czyli lepiej z madbarz walić?