2016-02-15, 13:15
Sila ciosu jest cecha wrodzona. Wiaze sie z koordynacja ruchowa. I tzw. timingiem. To co mozna poprawiac to wlasnie poruszanie sie, trajektorie ciosu (technike), uklad reki, umiejetnosc przechodzenia ze stanu rozluznienia do stanu chwilowego spiecia (bardzo trudne).
Odrobina "sily" innego rodzaju niz dynamiczna np. izomteryczna tez sie przyda, do oporowania, klinczowania etc.
Wiec zdecydowanie zamiast dzielenia treningu na grupy miesniowe, bardziej pozyteczny bedzie trening np. obwodowy, wielostawowy.
Generalna zasada - trenuj w plaszczyznach zwiazanych z wykonywanymi ruchami w okreslonym systemie walki, np. do mma malo pozyteczny jest np. przysiad ze sztanga, ale zdecydowanie polecany wykrok etc.
kp
Odrobina "sily" innego rodzaju niz dynamiczna np. izomteryczna tez sie przyda, do oporowania, klinczowania etc.
Wiec zdecydowanie zamiast dzielenia treningu na grupy miesniowe, bardziej pozyteczny bedzie trening np. obwodowy, wielostawowy.
Generalna zasada - trenuj w plaszczyznach zwiazanych z wykonywanymi ruchami w okreslonym systemie walki, np. do mma malo pozyteczny jest np. przysiad ze sztanga, ale zdecydowanie polecany wykrok etc.
kp