1. Forum Gimnastycy.pl
  2. Trening start !
  3. Trening
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

L-sit
zahir
Super Moderator
******
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja: 360
#6

2013-08-11, 11:02
Jeśli przejrzysz wątek o rozgrzewce, lub post Mrówka o prostym treningu, znajdziesz tam wiele ćwiczeń na wzmocnienie core. Jeśli zaczniesz ćwiczyć pozycje statyczne, również będziesz je wzmacniał (a można zacząć od prostej progresji). Warto dorzucić wznosy nóg na drążku lub drabinkach, pompki i proste rozpięcia na niskich kółkach z kolan itp. Zadbaj też o lędźwie. Kołyski, unoszenie nóg leżąc na skrzyni (stole) na brzuchu, wznosy nóg stojąc na głowie.
« Starszy wątek | Nowszy wątek »


Wiadomości w tym wątku
L-sit - przez armpower - 2013-08-10, 13:26
RE: L-sit - przez zahir - 2013-08-10, 21:52
RE: L-sit - przez armpower - 2013-08-11, 00:24
RE: L-sit - przez KrzysiekIno - 2013-08-11, 06:06
RE: L-sit - przez armpower - 2013-08-11, 10:54
RE: L-sit - przez zahir - 2013-08-11, 11:02
RE: L-sit - przez Luko - 2013-08-11, 11:39
RE: L-sit - przez Mrowek - 2013-08-11, 16:36
RE: L-sit - przez armpower - 2013-08-11, 18:16
RE: L-sit - przez zahir - 2013-08-11, 18:32
RE: L-sit - przez Luko - 2013-08-11, 19:56
RE: L-sit - przez rafal - 2013-08-11, 20:06
RE: L-sit - przez Luko - 2013-08-11, 21:40
RE: L-sit - przez armpower - 2013-08-11, 22:30
RE: L-sit - przez zahir - 2013-08-12, 07:42
RE: L-sit - przez Jugger - 2013-08-12, 12:22
RE: L-sit - przez Adam.Kalman - 2013-08-12, 01:11
RE: L-sit - przez Luko - 2013-08-12, 07:15
RE: L-sit - przez armpower - 2013-08-12, 12:19
RE: L-sit - przez zahir - 2013-08-12, 12:55
RE: L-sit - przez armpower - 2013-08-12, 14:20
RE: L-sit - przez Luko - 2013-08-12, 14:49
RE: L-sit - przez Jugger - 2013-08-12, 14:53
RE: L-sit - przez armpower - 2013-08-12, 14:56
RE: L-sit - przez rafal - 2013-08-12, 15:02
RE: L-sit - przez zahir - 2013-08-12, 15:03
RE: L-sit - przez armpower - 2013-08-12, 15:21
RE: L-sit - przez rafal - 2013-08-12, 15:24
RE: L-sit - przez zahir - 2013-08-12, 15:27
RE: L-sit - przez Luko - 2013-08-12, 15:31
RE: L-sit - przez zahir - 2013-08-12, 15:42
RE: L-sit - przez Luko - 2013-08-12, 15:50
RE: L-sit - przez Adam.Kalman - 2013-08-12, 16:29
RE: L-sit - przez rafal - 2013-08-12, 16:08
RE: L-sit - przez zahir - 2013-08-12, 16:10
RE: L-sit - przez Luko - 2013-08-12, 16:13
RE: L-sit - przez Luko - 2013-08-12, 16:32
RE: L-sit - przez armpower - 2013-08-12, 17:07
RE: L-sit - przez wattie - 2013-08-12, 17:32
RE: L-sit - przez zahir - 2013-08-12, 18:07
RE: L-sit - przez armpower - 2013-08-12, 18:09
RE: L-sit - przez Luko - 2013-08-12, 18:36
RE: L-sit - przez zahir - 2013-08-12, 21:27
RE: L-sit - przez armpower - 2013-08-12, 18:51
RE: L-sit - przez Luko - 2013-08-12, 18:58
RE: L-sit - przez rafal - 2013-08-12, 19:33
RE: L-sit - przez armpower - 2013-08-12, 19:45
RE: L-sit - przez rafal - 2013-08-12, 20:25
RE: L-sit - przez armpower - 2013-08-12, 20:45
RE: L-sit - przez rafal - 2013-08-12, 20:51
RE: L-sit - przez armpower - 2013-08-12, 21:17
RE: L-sit - przez rafal - 2013-08-12, 21:36
RE: L-sit - przez armpower - 2013-08-12, 23:53
RE: L-sit - przez rafal - 2013-08-13, 00:08
RE: L-sit - przez Adam.Kalman - 2013-08-13, 01:08
RE: L-sit - przez armpower - 2013-08-13, 01:33

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości
  1. Forum Gimnastycy.pl
  2. Trening start !
  3. Trening