[StreetWorkout]

Przy pompkach na poręczach powinienem schodzić na sam dół? bo słyszałem że schodzenie na sam dół jest kontuzyjne na barki. Pompki w staniu na rękach czyli łokcie podczas wykonywania nie powinny "iść" na boki, tylko tak jakby do środka ? Coś mi się wydaje że źle to robię. Co myślicie o rozciąganiu tricepsa i bicepsa ? Ostatnio wydaje mi się że to pomaga mi na ból tego łokcia, tylko jeszcze nie wiem czy powinienem rozciągać się przed, po treningu czy może to i to, bo niektórzy mówią że jeśli się rozciągamy przed, to łatwo o kontuzje...