2014-09-24, 16:28
Podciąganie w podporze? Masz na myśli wiosłowanie w wadze przodem?
Możesz dorzucić ćwiczenia izometryczne/izotoniczne, wszelkie wagi, podpory, kołyski. Za to pewne ćwiczenia, zależnie od twojej formy, będzie chyba lepiej wykonywać z jakąś pomocą, np. pompki w staniu na rękach z nogami na tapczanie, zamiast o ścianę, jeśli wyjdzie, że wykonujesz 5 powtórzeń i kaput. Czy coś takiego
.
Możesz dodać wznosy nóg w staniu na głowie, nietoperze (wznosy w zwisie odwrotnym), bądź w staniu na rękach pod ścianą.
Możesz dodać wszelkie ćwiczenia pod stanie na rękach.
Możesz dorzucić ćwiczenia izometryczne/izotoniczne, wszelkie wagi, podpory, kołyski. Za to pewne ćwiczenia, zależnie od twojej formy, będzie chyba lepiej wykonywać z jakąś pomocą, np. pompki w staniu na rękach z nogami na tapczanie, zamiast o ścianę, jeśli wyjdzie, że wykonujesz 5 powtórzeń i kaput. Czy coś takiego
.Możesz dodać wznosy nóg w staniu na głowie, nietoperze (wznosy w zwisie odwrotnym), bądź w staniu na rękach pod ścianą.
Możesz dodać wszelkie ćwiczenia pod stanie na rękach
.