2014-09-21, 11:33
(2014-09-20, 19:40)Chudini napisał(a): Pod wrażeniem filmiku jestem, choć nie za dużym, mega silny chwyt, ale chciałbym zobaczyć bardziej funkcjonalne wykorzystanie tego, bo chyba po to tu jesteśmy? takie specyficzne ćwiczenia służą po to, aby się to nam przydało w dalszym etapie treningu.
Jak mówi sam Nickolay, zginanie gwoździ nie jest celem a tylko bonusem. Trening siły izometrycznej nie jest receptą na wszystko ale ma swoje plusy: nie wymaga dużo czasu, jest bezpieczny, poprawia postawę i stabilność kręgosłupa, stawów itp. Najważniejsze z perspektywy gimnastyki wydaje mi się to, że tak naprawdę ten trening nie wzmacnia mięśni, tylko ścięgna. Wynikają z tego dwa plusy:
1) Wzmacniamy je pod elementy.
2) Uzupełniamy swój trening sięgając po dotychczas słabo eksploatowany rezerwuar siły jakim są ścięgna.
Poza tym plusem tego treningu jest to, że trenażer Nickolaya pozwala na łamanie utartych schematów ruchowych, więc uczy użytecznej siły.