[Bolden]

Wagę przodem robię z podkulonymi nogami, ew. z jedną podkuloną nogą i jedną prostą. Skupiam się na odpowiedniej sylwetce ciała, także to nie jest tak, że robię figury na wariata. Próbowałem raz zrobić rozluźniony zwis na drążku, ale skończyło się bolesnymi ukłuciami w okolicach kręgosłupa i również tego nie polecam - jak Rafał . Do ortopedów chodziłem ze zdjęciami USG i diagnozą. W tej chwili czekam w kolejce na magnetyczny rezonans jądrowy.
Nie zostaje mi chyba nic innego tylko sensowny fizjoterapeuta, przynajmniej na tą chwilę.
Dziękuję za wszystkie informacje.