Planche w 4tygodnie

Wątek zamknięty

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Planche w 4tygodnie

KrvaveChampion
Newbie

Liczba postów: 2
0
Dołączył: 2014-03-24
Reputacja: 3

#27

2014-04-28, 18:06

Przetestowałem plan.
Pomimo swoich umiejętności, przetestowałem go zaczynając od samego początku.( tak też proponował Ernesto w poradniku)
wniosek?
Tak jak pisał rafał- wzrosła u mnie siła prostych rąk. Jednak siła w dolnym odcinku pleców niestety mi spadła Wink

Wink

.

Także jeśli ktoś już robi straddle planche, to nie polecam Wink

Wink

.-chyba że ktoś ma jeszcze problemy z blokowaniem łokci- to bankowo poprawi tu ten mankament.
Generalnie nie żałuje, że przerobiłem program, ponieważ zdobyłem większe doświadczenie w kwestii planche-poznałem kilka nowych ćwiczeń, lecz niestety już ich nie wykorzystam bo są niewystarczające Wink

Wink

.

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wątek zamknięty

Wiadomości w tym wątku

Planche w 4tygodnie - przez armpower - 2013-09-12, 18:15

RE: Planche w 4tygodnie - przez rafal - 2013-09-12, 20:43

RE: Planche w 4tygodnie - przez zahir - 2013-09-12, 21:41

RE: Planche w 4tygodnie - przez Mrowek - 2013-09-12, 21:45

RE: Planche w 4tygodnie - przez rafal - 2013-09-12, 21:53

RE: Planche w 4tygodnie - przez zahir - 2013-09-12, 22:19

RE: Planche w 4tygodnie - przez armpower - 2013-09-12, 22:47

RE: Planche w 4tygodnie - przez rafal - 2013-09-12, 23:50

RE: Planche w 4tygodnie - przez Mrowek - 2013-09-13, 07:28

RE: Planche w 4tygodnie - przez Brachu - 2013-09-13, 08:23

RE: Planche w 4tygodnie - przez Jugger - 2013-09-13, 09:26

RE: Planche w 4tygodnie - przez Maestro - 2013-09-16, 21:54

RE: Planche w 4tygodnie - przez rafal - 2013-09-13, 11:19

RE: Planche w 4tygodnie - przez kingsvid - 2013-09-13, 12:11

RE: Planche w 4tygodnie - przez armpower - 2013-09-13, 12:16

RE: Planche w 4tygodnie - przez zahir - 2013-09-13, 12:28

RE: Planche w 4tygodnie - przez armpower - 2013-09-13, 12:56

RE: Planche w 4tygodnie - przez Tomo Bird - 2013-09-13, 13:26

RE: Planche w 4tygodnie - przez rafal - 2013-09-13, 13:32

RE: Planche w 4tygodnie - przez Tomo Bird - 2013-09-16, 20:18

RE: Planche w 4tygodnie - przez orpuwupetup - 2013-09-17, 00:39

RE: Planche w 4tygodnie - przez Tomo Bird - 2013-09-17, 12:25

RE: Planche w 4tygodnie - przez zahir - 2013-09-17, 13:41

RE: Planche w 4tygodnie - przez Mrowek - 2013-09-18, 19:07

RE: Planche w 4tygodnie - przez KrvaveChampion - 2014-03-24, 16:34

RE: Planche w 4tygodnie - przez Krychu - 2014-03-24, 20:56

RE: Planche w 4tygodnie - przez KrvaveChampion - 2014-04-28, 18:06

RE: Planche w 4tygodnie - przez Adam.Kalman - 2014-04-30, 00:44

RE: Planche w 4tygodnie - przez zahir - 2014-04-30, 13:18

RE: Planche w 4tygodnie - przez dom_cyl - 2014-05-25, 02:37

RE: Planche w 4tygodnie - przez krzyh77a - 2014-08-16, 20:33

RE: Planche w 4tygodnie - przez borsuk - 2014-09-02, 14:38

RE: Planche w 4tygodnie - przez KrzysiekIno - 2014-09-02, 16:02

RE: Planche w 4tygodnie - przez Kello - 2014-09-04, 07:18

RE: Planche w 4tygodnie - przez Struc - 2014-09-04, 10:23

RE: Planche w 4tygodnie - przez Newcio - 2014-09-04, 14:27

RE: Planche w 4tygodnie - przez Tullar - 2014-09-04, 14:52

RE: Planche w 4tygodnie - przez Mrowek - 2014-09-09, 15:09

RE: Planche w 4tygodnie - przez Tullar - 2014-09-09, 16:21

RE: Planche w 4tygodnie - przez korek - 2014-09-22, 14:40

RE: Planche w 4tygodnie - przez Tullar - 2014-09-22, 19:01

RE: Planche w 4tygodnie - przez pudziek - 2014-10-05, 14:02

RE: Planche w 4tygodnie - przez rafal - 2014-10-05, 14:49

Pokaż wersję do druku

Skocz do:

Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości